MENGATASI STRESS
Merasa terbebani?pekerjaan yg kita jalani tidak sesuai?kegagalan?merasa tidak ada jam istirahat ato apa aja yang bisa membuat kita jadi STRESS!!!!
pikiran yang tegang dapat merusak tubuh, namun kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting sehingga kita harus cegah tuh yang namanya stress....
ini tips yang bisa saya sampaikan :
1. Berhentilah Mengeluh
Jika memang pekerjaan kita menumpuk, jangan lah mengeluhkan pekerjaan kita, karena memang itu kewajiban kita. Selain itu pikiran akan semakin tertekan jika anda mengeluhkannya dan akhirnya pekerjaan tidak akan selesai. Cobalah berfikir positif atau pikirkanlah hal yang menarik agar anda menjadi semangat bekerja lagi.
2. Tentukanlah Perioritas
Tentukanlah mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Jangan memikirkan kerjaan yang lain karena akan membuat kosentrasi anda terganggu dan akan menghambat pekerjaan anda.
3. Rileks dan Istirahat
Sesibuk apapun pekerjaan kita, sempatkan lah beristirahat dan gunakan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya. Jika memungkinkan gunakan waktu istirahat anda untuk tidur minimal 15 menit.
4. Makan Makanan Yang Bergizi
Jangan lupa tetap memperhatikan makanan yang bergizi. Gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan mengkonsumsi buah yang cukup.
5. Pulang Tepat Waktu
Bila pekerjaan bisa dikerjakan esok hari dan anda tidak diminta untuk lembur, maka pulanglah pada waktunya. Karena ini akan membantu memperoleh lebih banyak waktu untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.
6. Meminta cuti
Bila anda sudah merasa jenuh dan penat, cobalah meminta cuti. Jika di izinkan untuk cuti gunakanlah waktu cuti anda dengan sebaik-baiknya. Kunjungilah tempat-tempat yang anda sukai agar lebih fresh. Jangan lupa ajaklah keluarga anda, karena akan membuat anda lebih senang.
7. Cari Pekerjaan Baru
Jika memang anda sudah merasa tidak sanggup lagi mengerjakan pekerjaan anda, cobalah cari pekerjaan lain yang tentunya anda sukai. Namun sebelum mengambil keputusan ini pikirkanlah dahulu dengan matang.
NGE-BLOG OFFLINE?!
tapi tenang aja kreatifitas jangan sampai terhalang,update blog juga bs dari rumah asal da komputer mskipun tu komputer offline, ni sofware2nya, gratis lho :
1.Windows Live Writer
Blogging software buatan Microsoft yang dibuat bersama softaware windows live lainya. Banyak banget penggemar dan pemakainya. Software ini sebenarnya gak portable, tetapi dengan bantuan orang baik di jagad maya, dibuatlah launchernya.
2.Post2Blog
Aplikasi ini termasuk rival berat WLW sebab, aplikasi ini emang udah canggih. dulunya aplikasi ini adalah aplikasi berbayar, tetapi kemudian digratiskan dan versi portablenya disiapkan oleh pembuatnya. Untuk membuat yang portable anda juga harus mengistallnya dulu ( tapi yang ini gampang, gak kayak WLW) terus dari start menu bisa anda buat portablenya.
3.ScribeFire
ScribeFire sebenarnya adalah addon (progaram tambahan ) pada broeser Mozilla Firefox (emang browser satu ini gila bener). Untukk masalah portablenya bisa kita akali dengan menggunakan FirefoxPortable. Informasi tentang addon dan dan Firefox Portable dapat anda lihat di linknya.
Kembali lagi ke ScribeFire, dibandingkan dua rivalnya Scribefire memang sangat minimalis tapi juga sangat powerfull.
fitur yang tak dipunyai blogging lain adalah : QuickAds, QuickBlogging dan save draft.
4.BlogDesk
Seperti ScribeFire, Blogdesk juga merupakan blogging tool yang sederhana. Blogdesk juga harus “diportablekan” sendiri dan penulis belum berhasil melakukanya.
Karena pengalaman pribadi penulis yang hanya bisa memakai ScribeFire maka yang saya tulis juga ScribeFire. untuk membuatnya maka anda harus menginstall FirefoxPortable di Flashdisk, bisa yang lama maupun firefox 3 yang baru. Tutup Firefox “kuno” anda lalu buka FirefoxPortable untuk merasakan kehebatan portabilitas (Hidup Portable!). Setelah itu silahkan buka alamat addon ScribeFire ini. Klik kanan tombol downloadnya lalu pilih save as. Pilih tempat menyimpan untuk mendownload.
Setelah file selesai anda download lalu drag saja ke firefox portable anda, klik install dan tunggu sampai ada perintah untuk merestart Firefox. Tutup Firefox anda dan jalankan lagi agar ScribeFire terinstall.
Sekarang seharusnya sudah ada tombol nota di bar bawah firefox, klik gambar itu. Secara ajaib dan gaib akan keluar frame dimana anda bisa menulis blog anda.
Selamat anda sekarang bisa menulis Blog secara Offline.
ScribeFire mudah sekali digunakan, perhatikan tab-tab di sebelah kiri, dan pelajari settingnya.
OK, silahkan tuangkan ide kreatifmu....
STREETBALL
GLOBAL WARMING
waaaahhh gawat tuuh...!!!
sudah begitu banyak kejadian atau efek yang dirasakan akibat adanya pemanasan di bumi kita ini,bahkan d sekitar kita begitu tidak nyamannya kehidupan,tapi kita kan masih punya kesempatan,mulai dari diri sendiri dan menghentikan kegiatan yang menyebabkan semakin parahnya keadaan bumi dan kehidupan semua makhluk hidup...
ini info yang saya dapet
- Berhenti atau kurangilah makan daging!Dalam laporannya yang berjudul Livestock’s Long Shadow : Enviromental lssues and Options (dirilis November 2006), PBB mencatat bahwa 18% dari pemanasan global yang terjadi saat ini disumbangkan oleh industri peternakan, yang mana lebih besar daripada efek pemanasan global yang dihasilkan oleh seluruh alat transportasi dunia digabungkan! PBB juga menambahkan bahwa emisi yang dihitung hanya berdasarkan emisi CO2 yang dihasilkan, padahal selain sebagai kontributor CO2 yang hebat, industri peternakan juga merupakan salah satu sumber utama pencemaran tanah dan sumber-sumber air bersih.
Sebuah laporan dari Earth Institute menegaskan bahwa diet berbasis tanaman hanya membutuhkan 25% energi yang dibutuhkan oleh diet berbasis daging. Penelitian yang dilakukan Profesor Gidon Eshel dan Pamela Martin dari Universitas Chicago juga memberikan kesimpulan yang sama: mengganti pola makan daging dengan pola makan vegetarian 50% lebih efektif untuk mencegah pemanasan global dari pada mengganti sebuah mobil SUV dengan mobil hibrida.
Seorang vegetarian dengan standar diet orang Amerika akan menghemat 1,5 ton emisi rumah kaca setiap tahunnya!
Seorang vegetarian yang mengendarai SUV ffummer masih lebih bersahabat dengan lingkungan daripada seorang pemakan dagrng yang mengendarai sepeda!
- Batasilah emisi karbon dioksida!Bila memungkinkan, carilah sumber-sumber energi alternatif yang tidak menghasilkan emisi CO2 seperti tenaga matahari, air, angin, nuklir, dan lain-lain.
Bila terpaksa harus menggunakan bahan bakar fosil (yang mana akan menghasilkan emisi CO2), gunakanlah dengan bijak dan efisien. Hal ini termasuk menghemat listrik dan energi, apalagi Indonesia termasuk negara yang banyak menggunakan bahan bakar fosil (minyak, batubara) untuk pembangkit listriknya.
Matikanlah peralatan listrik ketika tidak digunakan, gunakan lampu hemat energi, dan gunakanlah panel suryasebagaienergi alternatif.
- Tanamlah lebih banyak pohon!Tanaman hijau menyerap CO2 dari atmosfer dan menyimpannya dalam jaringannya. Tetapi setelah mati mereka akan melepaskan kembali CO2 ke udara. Lingkungan dengan banyak tanaman akan mengikat CO2 dengan baik, dan harus dipertahankan oleh generasi mendatang. Jika tidak, maka karbon yang sudah tersimpan dalam tanaman akan kembali terlepas ke atmosfer sebagai CO2.
Peneliti dari Louisiana Tech University menemukan bahwa setiap acre pepohonan hijau dapat menangkap karbon yang cukup untuk mengimbangi emisi yang dihasilkan dari mengendarai sebuah mobil selama setahun.
Sebuah studi yang dilakukan oleh layanan perhutanan di Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa penanaman 95.000 pohon yang dilakukan di dua kota kecil di Chicago memberikan udara yang lebih bersih dan menghemat biaya yang berhubungan dengan pemanasan dan pendinginan udara sebesar lebih dari US$38 juta dalam 30 tahun ke depan.
- Daur ulang (recycle) dan gunakan ulangKalkulasi yang dilakukan di California menunjukkan bahwa apabila proses daur ulang dapat diterapkan hingga di level negara bagian California, maka energi yang dihemat cukup untuk memberikan suplai energi bagi 1,4 juta rumah, mengurangi 27.047 ton polusi air, menyelamatkan 14 juta pohon, dan mengurangi emisi gas rumah kaca hingga setara dengan 3,8 juta mobil!.
- Gunakan alat transportasi alternatif untu mengurangi emisi karbonPenelitian yang dilakukan Universitas Chicago menunjukkan bahwa beralih dari mobil konvensional kemobil hibrida seperti Toyota Prius dapat menghemat1ton emisi per tahun.
Mengkonsumsi makanan produk lokal akan mengurangi emisi dalam jumlah yang cukup signifikan. Penelitian yang dilakukan oleh Iowa State University pada tahun 2003 menemukan bahwa makanan non-lokal rata-rata menempuh 1.494 mil sebelum dikonsumsi, bandingkan dengan makanan lokal yang hanya menempuh 56 mil. Bayangkan betapa banyak emisi karbon yang dihemat dengan perbedaan 1.438 mil tersebut.
Gunakan sepeda sebanyak yang Anda bisa sebagai metode transportasi. Selain menghemat banyak energi, bersepeda juga merupakan olah raga yang menyehatkan.
selain itu banyak hal yang di anggap sepele namun ikut menghancurkan planet kita ini seperti merokok, buang sampah sembarangan, dan banyak hal lainnya yang merusak lingkungan,kita harus bersama-sama menjaga bumi akan percuma jika hanya sebagian saja yang perduli....
hiduplah merdeka, tanpa merugikan yang lainya...be Independent !!!ok
semoga bermanfaat...