MENGATASI STRESS

Merasa terbebani?pekerjaan yg kita jalani tidak sesuai?kegagalan?merasa tidak ada jam istirahat ato apa aja yang bisa membuat kita jadi STRESS!!!!

pikiran yang tegang dapat merusak tubuh, namun kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting sehingga kita harus cegah tuh yang namanya stress....

ini tips yang bisa saya sampaikan :

1. Berhentilah Mengeluh
Jika memang pekerjaan kita menumpuk, jangan lah mengeluhkan pekerjaan kita, karena memang itu kewajiban kita. Selain itu pikiran akan semakin tertekan jika anda mengeluhkannya dan akhirnya pekerjaan tidak akan selesai. Cobalah berfikir positif atau pikirkanlah hal yang menarik agar anda menjadi semangat bekerja lagi.

2. Tentukanlah Perioritas
Tentukanlah mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Jangan memikirkan kerjaan yang lain karena akan membuat kosentrasi anda terganggu dan akan menghambat pekerjaan anda.

3. Rileks dan Istirahat
Sesibuk apapun pekerjaan kita, sempatkan lah beristirahat dan gunakan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya. Jika memungkinkan gunakan waktu istirahat anda untuk tidur minimal 15 menit.

4. Makan Makanan Yang Bergizi
Jangan lupa tetap memperhatikan makanan yang bergizi. Gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan mengkonsumsi buah yang cukup.

5. Pulang Tepat Waktu
Bila pekerjaan bisa dikerjakan esok hari dan anda tidak diminta untuk lembur, maka pulanglah pada waktunya. Karena ini akan membantu memperoleh lebih banyak waktu untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.

6. Meminta cuti
Bila anda sudah merasa jenuh dan penat, cobalah meminta cuti. Jika di izinkan untuk cuti gunakanlah waktu cuti anda dengan sebaik-baiknya. Kunjungilah tempat-tempat yang anda sukai agar lebih fresh. Jangan lupa ajaklah keluarga anda, karena akan membuat anda lebih senang.

7. Cari Pekerjaan Baru
Jika memang anda sudah merasa tidak sanggup lagi mengerjakan pekerjaan anda, cobalah cari pekerjaan lain yang tentunya anda sukai. Namun sebelum mengambil keputusan ini pikirkanlah dahulu dengan matang.